Những lưu ý khi mua nguyên liệu trên VinID cho bà bầu tươi ngon
Như chúng ta đã biết, các loại quả rất giàu vitamin, dưỡng chất nên luôn cần thiết cho mỗi mẹ bầu. Mặc dù vậy, không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với phụ nữ mang thai. Hiểu được điều này bài viết sau sẽ giới thiệu về các loại quả mà bà bầu nên ăn nhé.
Bà bầu nên ăn quả gì để tốt nhất trong thai kỳ
Mang bầu là thời kỳ mà cơ thể của phụ nữ có sự thay đổi nhiều nhất. Do đó, mẹ bầu cần được bổ sung nhiều dưỡng chất, nhất là những loại vitamin từ trái cây. Điều này nhằm giúp chị em tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật, đồng thời tạo tiền đề phát triển vững chắc cho thai nhi. Cụ thể, một số loại quả mà bà bầu cần bổ sung như:
1 Quả lựu
Trong quả lựu có chứa nhiều dưỡng chất, nên khi ăn lựu thường xuyên có thể giúp phòng tránh nguy cơ thiếu sắt ở mẹ bầu. Bên cạnh đó, quả lựu cũng có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng v. Đồng thời, giúp làn da của mẹ bầu luôn sáng đẹp, hạn chế nguy cơ rạn da. Vì thế, mẹ bầu có thể ăn hoặc ép lấy nước uống nhưng không nên ăn nhiều hơn 1 quả/ ngày.
2 Chuối chín
Chính lượng kali dồi dào trong chuối có thể giúp cho mẹ bầu giảm nguy cơ bị chuột rút, phù nề trong những tháng đầu tiên. Tuy nhiên bạn nên ăn chuối sau mỗi bữa ăn, không nên ăn khi đói và không nên ăn quá 2 quả chuối/ngày.
3 Cherry
Đây chính là loại quả có chứa lượng sắt cao gấp nhiều lần so với cam và táo. Hơn nữa, Cherry cũng rất tốt cho sức phát triển của tế bào, lưu thông máu tốt hơn và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Không những thế, loại quả này còn có lợi ích kích thích vị giác. Do đó, nếu các bà bầu gặp phải tình trạng biếng ăn, ốm nghén trong 3 tháng đầu thì nên ăn cherry.
4 Quả kiwi
Mẹ bầu nên ăn kiwi vì loại quả này chứa nguồn axit folic dồi dào, có thể hỗ trợ giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ. Bên cạnh đó, kiwi còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như các loại vitamin, canxi, magie, kali,… Các thành sẽ giúp thai nhi phát triển hệ xương và mạch máu tốt hơn.
5 Quả nho
Nếu các bà bầu băn khoăn nên ăn quả gì thì nho chín sẽ là gợi sy tuyệt vời để bổ sung lượng axit folic. Hơn nữa, nhớ cũng có chứa nhiều loại vitamin cần thiết như vitamin A, B, C và các chất chống oxy hóa rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
6 Đu đủ
Nhận thấy, đu đủ là loại quả tốt với mẹ bầu ở mọi thời điểm. Bởi vì đu đủ có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, nhiều canxi và sắt, cùng với nhiều loại dưỡng chất khác. Từ đó, giúp cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
7 Quả xoài
Loại quả này sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Mặc dù vậy, bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải, không nên ăn nhiều để tránh gây nóng trong, nổi mụn.
8 Quả táo
Bà bầu nên ăn quả gì? Táo có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, B cùng các loại khoáng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Hơn nữa, táo có nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu rất tốt.
9 Quả cam
Trong quả cam có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, cam còn có chứa chất folate giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
10 Quả thanh long
Nhận thấy, thanh long có tác dụng thanh nhiệt, cung cấp nhiều chất xơ giúp phòng ngừa táo bón thai kỳ rất tốt cho bà bầu.
11 Quả sung
Thêm một loại quả nữa mà bà bầu không nên bỏ qua đố là quả sung. Nó rất có lợi đối với phụ nữ mang thai vì cung cấp nhiều khoáng chất, kiểm soát huyết áp và góp phần ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật.
12 Quả việt quất
Trong việt quất có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường miễn dịch, và các chất chống oxy hóa, cũng như axit omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ ở thai nhi. Nhưng không nên ăn quá nhiều để tránh tình trạng táo bón nhé bà bầu.
Lưu ý khi lựa chọn mua nguyên liệu trên VinID
Để phát huy tối đa các công dụng của các loại quả đối với bà bầu thì bạn nên đặc biệt lưu ý chỉ lựa chọn các loại trái cây tươi, sạch, đảm bảo an toàn vệ sinh. Fresh Market là gian hàng thực phẩm, rau củ quả tươi ngon đã được kiểm định về chất lượng và đang được bán trên app VinID. Bạn có thể mua nguyên liệu trên VinID một cách nhanh chóng với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Chắc chắn sẽ giúp bà bầu “an tâm” và “thảnh thơi” hơn trong công cuộc mua sắm của mình.
Trên đây là những loại quả mẹ bầu nên ăn trong thời gian mang thai. Nhìn chung, một chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ bầu luôn khỏe và thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Hãy trải nghiệm ứng dụng VinID để mua hàng nhanh chóng và an toàn nhé.
