Mối quan hệ toxic là gì? bạn có đang trong một mối quan hệ toxic không?

Nhiều bạn sẽ đặt ra câu hỏi “Mối quan hệ toxic là gì?” vì khi lướt web, dạo các trang mạng xã hội sẽ bắt gặp những câu như “Toxic quá”, “Đang trong một mối quan hệ toxic”, “Mối quan hệ này toxic quá rồi”. Tại sao lại xuất hiện những từ ngữ như vậy, hãy cùng bài viết này làm rõ nhé!

Một mối quan hệ toxic là gì?

Một mối quan hệ mà trong đó cả hai hoặc một phía cố gắng làm tổn thương đối phương, tạo cho nhau những cảm xúc tiêu cực, đó được xếp vào toxic hoặc mối quan hệ toxic. Trong tiếng Anh, Toxic Relationship – tạm dịch là một mối quan hệ độc hại. Một mối quan hệ nếu được hiểu với nghĩa là độc hại, thì rất khó để chúng ta hình dung được. Từ ngữ này còn bao quát và liên quan đến rất nhiều vấn đề phát sinh từ nó.

Mối quan hệ trong mối quan hệ toxic không nhất thiết là mối quan hệ tình yêu, có thể là tình bạn, gia đình, đồng nghiệp,…. Tuy nhiên, bạn khó có thể phát hiện mình có đang ở trong mối quan hệ toxic hay không là bởi vì đối phương đã gây dựng trong chúng ta một lòng tin nhất định. Trước đó, bạn và đối phương đã có một khoảng thời gian dài với nhau, đã tạo dựng được một lòng tin tưởng nhất định nên khi dấu hiệu toxic xuất hiện, bạn có thể đã bỏ qua hoặc nghĩ rằng họ không cố ý.

Bạn có đang trong một mối quan hệ toxic không?

Trong một mối quan hệ, chỉ bạn mới biết được nó xấu hay tốt, vậy liệu bạn có biết được mối quan hệ toxic là gì chưa?. Nhưng điều đó cũng không hẳn, nếu đối phương thường xuyên gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, tâm trạng của bạn bằng những hành động hoặc những gì họ đang nói, việc họ đang làm hoặc không làm có thể có những ảnh hưởng xấu nhất định đến bạn, thì bạn có thể đang trong một mối quan hệ độc hại. 

Những mối quan hệ lạm dụng thể chất, tác động xấu tới bạn bằng hành động hoặc lời nói có thể được xếp vào loại toxic. Vẫn sẽ có những dấu hiệu khác, chúng sẽ khó nhận ra hơn, tinh vi hơn. Có thể nhận diện mối quan hệ toxic thông qua những điểm sau:

• Bạn  là người cho đi nhiều hơn và những gì bạn nhận được lại quá ít ỏi.
• Bạn luôn cảm thấy bản thân không được tôn trọng trong mối quan hệ đó. 
• Bạn cảm thấy lòng tự trọng của mình bị ảnh hưởng xấu theo thời gian. 
• Bạn cảm thấy mình không hề được hỗ trợ, dễ bị hiểu lầm hoặc bị hạ thấp thậm chí là tấn công. 
• Bạn luôn cảm thấy chán nản, mệt mỏi hoặc tức giận sau khi nói chuyện hay ở bên cạnh đối phương.
• Bạn bị phủ định bản thân bởi những người bạn xung quanh người đó.

Làm sao để thoát khỏi một mối quan hệ toxic?

Một mối quan hệ toxic là gì? là một mối quan hệ độc hại, không tốt cho bạn, do đó cần phải có những biện pháp để thay đổi hoặc chấm dứt ngay mối quan hệ đó

Thứ nhất, bạn nên nói cho đối phương biết về  cảm giác của bạn. Đối với những đối tượng không nhận thức được tác hại của hành động mà họ gây ra nhưng họ không hề có ác ý thì đây sẽ một cách tốt để cải thiện mối quan hệ đó cho tốt hơn. Nếu đã áp dụng điều này không đạt được kết quả mong muốn, bạn có thể lầm vào tình trạng khó khăn hơn. Còn nếu đối phương đe dọa bạn trong cuộc trao đổi này thì hãy coi đó là một sự tấn công và tìm kiếm ngay sự giúp đỡ.

Thứ hai, bạn nên đặt một giới hạn cho bản thân. Cho dù đối phương có là những người có quyền lực áp đảo hơn như sếp thì bạn vẫn nên đặt ra các giới hạn. Điều này giúp bạn trở nên quyết đoán, rõ ràng hơn trong cư xử và suy nghĩ cũng như về cách bạn mà bạn đáng được đối xử 

Cách thứ ba đó là học cách kiểm soát những câu trả lời của bạn. Kể cả khi bạn đang trong mối quan hệ độc hại thì nó vẫn sẽ tạo ra một động lực giữa hai người. Việc cân nhắc cách phản xạ, phản ứng của bạn sẽ khiến bạn hiểu rõ mối quan hệ này hơn, nếu không, bạn có thể vô hình chung tiếp tục toxic một cách vô tình. 

Cách thứ tư, bằng một cách dứt khoát hơn đó là kết thúc mối quan hệ toxic đó. Đây là một cách cuối cùng những cũng là cách tốt nhất để xử lý tình huống và đôi khi cách này có thể khá hấp dẫn. Đặc biệt  nên dùng cách này nếu mối quan hệ đó trở nên vô cùng tồi tệ mà đối phương là một người có vị trí quan trọng đối với cuộc sống của bạn như vợ, chồng, các thành viên gia đình,…

Một mối quan hệ toxic là gì? Một vấn đề tưởng chừng như rất dễ để nhận ra và giải quyết những thực tế không hề như vậy. Có thể bạn đang bị ảnh hưởng bới những điều toxic một cách nhẹ hoặc nặng bởi một mối quan hệ nào đó theo nhiều cách khác nhau. Hãy sáng suốt nhận diện và nhanh chóng đưa ra giải pháp cho mối quan hệ đó nhé